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Beginne endlich zu LEBEN! 

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  • kostenfreie Membership für Frauen mit (vermuteter) AD(H)S
  • Verbinde dich mit Frauen, die am gleichen Punkt stehen wie du oder den Weg in die Selbstverwirklichung ihres wahren Kerns bereits gehen!
  • Lerne alles über weibliches AD(H)S in bereits aufgezeichneten Materialien bequem von zu Hause dann, wann es in deinen Tag passt UND in Live-Events mit Svenja & dem Expertenteam
  • Endlich den Weg zu dir nach Hause finden: in traumasensiblen und nervensystemorientierten Räumen alle Masken vor dir selbst abnehmen und dein srahlendes Herz befreien! 
  • Du wählst deinen Zugang: Entweder zum Schnuppern komplett for free so lange du möchtest, oder in der Membership Premium oder VIP mit der Unterstützung und Intensität die du brauchst und möchtest: 

Das erwartet dich in der Sisterhood

Im ersten Monat bist du automatisch Premium-Mitglied! Du kannst dich in diesem Monat nach Herzenslust austoben und nehmen, was dir gefällt! Ob du eher eine Frau bist die live-Calls in Gemeinschaft liebt oder ob du hier bist um zu lernen und für dich selbst den Weg zu gehen ist dir völlig frei gestellt, frei nach unserem großen Motto:

Wie funktioniert es für DICH?
Antworten findest du auf dem Weg wilden und freien Weg: 
Durch den Maskenball, 4 Module in denen du dich selbst traumasensibel ganz neu erkennst und wiederfindest bauen wir Schritt für Schritt in einer Mischung aus aktiven und bereits aufgezeichneten Angeboten im classroom und über Zoom deine Heldinnenreise auf: Aus der Hölle des maskierten ADHS zum Himmel des befreiten ADHS!

Du bekommst nach deiner Anmeldung eine Willkommensnachricht vom Team, in der wir dir die ersten Schritte erklären und dich an die Hand nehmen. Bist du bereit? Dann komm zu uns, 100+ Frauen erwarten dich:

Kostenfrei / Free Membership:

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Die monatliche ADHS-Sprechstunde am ersten Sonntag des Monats ist zum Lauschen und für das Mentoring da. In den ersten 30 Minuten bekommst du ein teaching von Svenja zu einem ausgewählten Themenbereich weiblichen ADHS,  und du findest im classroom alle Aufzeichnungen der vergangenen Sprech- und Lauschstunden zum Anschauen! 

Alle gesammelten Aufzeichnungen der vergangenen Sprechstunden seit Januar 2026 findest du im Classroom, dabei unter Anderem:

Survival-Kit für weibliches AD(H)S
Einsamkeit & Neurodivergenz
Die Superpower von AD(H)S
Oh Gott, ich habe ADHS???
Evolution: Die ursprünglichen Archetypinnen weiblichen AD(H)S

...und alle noch kommenden Aufzeichnungen! 

Des Weiteren findest du in Skool eine riesige Auswahl an weiteren Ressourcen! Du kannst es am Laptop nutzen oder dir ganz bequem als App runterladen und to-go benutzen! Im Kalender findest du alle kommenden Termine mit dem jeweiligen ZoomLink, und es hat auch eine eMail-Erinnerungsfunktion 24h vor dem nächsten ZoomCall. 
In verschiedensten Themenfeldern kannst du dich austauschen und kommentieren, Nachrichten mit anderen Schwestern austauschen und deinen Alltag in der Schwesternschaft so gestalten, wie du das magst! 
Wichtig ist immer:
Wie funktioniert es für dich? 

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Skool Community

Tausche dich mit 100+ anderen von AD(H)S betroffenen Frauen zu allen Themen rund um weibliches AD(H)S aus, genieße die prompts von Svenja als Denkanstöße und die Bibliothek zum Nachschlagen des ADHS-ABCs und der Ressourcen-Bibliothek! 
Finde endlich die Menschen, nach denen du dein Leben lang gesucht hast: Den Ort, wo Authentizität die Sprache der Liebe ist und du in einem sicheren, gehaltenen Rahmen entdecken kannst wer du wirklich bist und neue Freundschaften und Verbindungen knüpfen kannst. Ohne Masken, aus deinem tatsächlichen Ich heraus lernst du: Ich bin richtig und gewollt so, wie ich bin! 

Nutz unsere Sisterhood genau so, wie es dir beiträgt:
Möchtest du vor allem Wissen & Selbsterkenntnis sammeln? Dann bist du so willkommen das zu tun!
Möchtest du vor allem Freundinnen gewinnen und lernen, Herzkommunikation anzuwenden und endlich die Verbindungen zu Menschen wie dir zu finden, um dich nicht immer wie das schwarze Schaf oder die Sonderline zu fühlen? 
Dann Willkommen! 
Nutze es genau so, wie du es nutzen magst.

 

 

Im ersten Monat bist du automatisch ein Premium-Member!
Als Premium-Member erwarten dichalle Features der Free Membership Plus:

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Kurs: Maskenball

Neurodivergenz feiern statt verstecken!

Ein 4-teiliger, trauma-sensibler Mini-Kurs für Frauen mit ADHS- oder Neurodivergenz-Mustern, die spüren: Ich will endlich verstehen, warum ich so bin – und mich selbst wieder lieben lernen. 

  • -Erkenne, warum du dich dein Leben lang anpassen musstest – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein Schutzmechanismus deines Nervensystems.
  • -Entlarve deine Masken – zum Beispiel die Perfektionistin, die starke Frau, immer lacht, die nichts fühlen darf, die alles schafft – und lerne, was sie dir eigentlich sagen wollen.
  • -Finde heraus, warum du oft das Gefühl hast, „nicht wirklich geliebt“ zu werden oder irgendwie "emotional defekt zu sein" – und wie du wieder authentische, ehrliche Verbindung zulassen kannst
     
    -Jenseits der üblichen "Verhaltenstherapie" und Kontrollversuche deiner Neurodiversität nutzen wir heir traumasensible Methodiken, die wirklich an der Wurzel ansetzen und damit keinen "effort" und Druck von dir brauchen, umgesetzt zu werden! Das macht diesen MiniKurs so besonders. 
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Monatsmodul aus Buntes Gehirn

Im Monatsmodul widmen wir uns als Sisterhood gemeinsam einem Modul / Video aus meinem Signaturkurs "Buntes Gehirn" und gehen in den Austausch darüber! Jeden Monat erscheint hier ein neues Modul.

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5 Calls / Monat

In unseren Expertencalls bist du eingeladen, zu den verschiedensten Themen Wissen, Erfahrung, Austausch und Verarbeitungstools sowie body doubling etc. auszuprobieren! Alle Wissenscalls kommen natürlich mit einer Aufzeichnung.
Die Calls: 

- creative spaces Samstags und Sonntags zu therapeutischen Verarbeiten der inneren Prozesse
- Body Doubling-spaces wo gemeinsam etwas angegangen wird, jede für sich und doch zusammen

-Austausch zum aktuellen Modul & Mentoring am Monatsende mit Svenja 

 

Als VIP-Member erwarten dich alle Premium Features PLUS: 

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Telegram-Sisterhood

Wachse eng zusammen mit anderen Frauen, gehe durch Prozesse und erfahre wiedergutmachende und erneuernde Begegnungen mit den anderen wild&frei VIP-Frauen. In verschiedensten Unterthemen erforschen wir persönlich & nah was es heißt, als befreite Frau mit Neurodivergenz ein wildes und freies Leben zu führen! 

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20 monatliche Calls & Spaces: Buffet

zusätzlich zu den 5 Calls & Spaces der Premium-Mitgliedschaft: 
- Moonspaces (Rituale zu Vollmond & Neumond)

- ADHS & Zykluswissen mit Mia und Brigitta
uvm. 
- Schattentauchen: Hypnosetherapie mit Jan 
- Aliveness-Schwesternzirkel mit Svenja 
- Jahreskreisfeste feiern: Zurück zu unseren Wurzeln mit Svenja
- Tiefstes Eintauchen ins Leben mit Svenja
uvm. 
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Die Reise durch die femininen Archetypinnen

AD(H)S in Frauen hat vor allem das Feature: 
Viele Leben in einem. So viele Talente, Persönlichkeiten, Ideen, Hobbies, Kreativität in einer Frau! Mit der Reise der Archetypinnen entfesseln wir all diese weiblichen Aspekte in uns, Monat für Monat reisen wir weiter mit einer dieser Ladies die dich anleiten, dein Leben auf ganz neue Arten zu erfahren.

Was sind Archetypinnen?

Archetypen sind Anteile unserer Identität, Persönlichkeitsanteile oder Qualitäten, die wir in uns tragen. Wir alle tragen generell alle Archetypen, manche mehr, manche weniger. Sie gehen zurück auf die jungianische Tiefenpsychologie! Meistens beeinflussen sie uns, indem sie toxisch wirken weil sie durch unsere Vergangenheit verletzt wurden! Dann verbrämen sie uns das Leben und den Grad an Liebe und Verbindung, den wir uns wirklich wünschen. In meinen Archetypinnen-Programmen lernst du immer sowohl ihre Merkmale kennen als auch dass du erkennst, wo du sie in welcher Form toxisch lebst. Es wird dir bewusst, und ich lade dich ein, in einer embodiment-Übung zu fühlen. Denn das ist das Einzige, was es braucht. Wir fangen dich in diesen Prozessen traumasensibel und sicher auf, sodass du in einem safe space von anderen Frauen heilen kannst. 

Dann steht dir diese Archetypin in geheilter Form zur Verfügung! 

Bereits hunderte Frauen haben mit mir mit ihren femininen Archetypinnen gearbeitet!

 

 

Die Wild&Frei-Sisterhood ist für dich wenn du...

  • ... eine Frau bist und AD(H)S in dir vermutest oder diagnostiziert hast!
  • ... …spürst, dass in dir so viel mehr lebt, als dein Alltag gerade zulässt.
  • ... Affirmationen und das Streuen von Glitzer über deinen Scheisshaufen nicht mehr für dich funktioniert (oder noch nie funktioniert hat und du jetzt endlich ehrlich zu dir sein möchtest).
  • ... gleichzeitig Chaos und Kontrolle in dir trägst – und dich zwischen beidem zerreißt.
  • ..ständig versuchst, „dich zusammenzureißen“, aber dein Nervensystem einfach nicht mitspielt.
  • ..funktionierst, organisierst, durchhältst – und dich trotzdem innerlich verloren fühlst.
  • ...dich nach Struktur sehnst, aber sie sich sofort wie ein Käfig anfühlt, sobald du sie hast.
  • ...deine Sensibilität lange als Schwäche gesehen hast – obwohl sie eigentlich deine größte Fähigkeit ist.
  • ...keine Lust mehr hast auf Tipps und Methoden, die für „normale Gehirne“ gemacht sind und für dich einfach nicht funktionieren.
  • ...spürst, dass dein „Zuviel“ eigentlich genau das ist, was dich lebendig macht.
  • ... entweder viel zu viel bist – oder dich so klein machst, dass dich niemand wirklich sieht.
  • ... dich oft fragst, warum alles für dich so viel intensiver, anstrengender oder chaotischer ist als für andere - oder gar nicht mehr merkst, wie anstrengend Leben für dich eigentlich ist, weil du dich vor dir selbst so maskiert hast - aber dein Körper langsam aufgibt.
  • ... so gut für andere da sein kannst – aber kaum weißt, wie du für dich selbst da bist.
  • ... entweder in der Kontrolle festhängst (alles richtig machen, nichts falsch machen)…
    …oder komplett ausbrichst (alles hinschmeißen, alles fühlen, alles gleichzeitig).
  • ... zwischen „Ich krieg mein Leben nicht auf die Reihe“ und „Ich könnte die Welt verändern“ hin- und herspringst.
  • ... dich nach echten Verbindungen sehnst – aber Nähe sich manchmal auch zu viel, zu eng oder zu unsicher anfühlt.
  • ... bereit bist, dich selbst wirklich kennenzulernen – nicht als Problem, sondern als Kraft.
  • ... lernen willst, mit deinem Nervensystem zu arbeiten statt gegen dich selbst.
  • ... und du dir ein Umfeld wünschst, in dem du gleichzeitig weich sein darfst und wild.

Angelika in unserer ADHS Sprech-und Lauschstunde: 

Svenjas Begeisterte Kundinnen aus den Jahren 2020 - 2026 sagen...

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Das Leben als Frau mit AD(H)S ist ein ganz besonderes Leben - entweder besonders höllisch oder besonders himmlisch. 

Und die meisten von uns kennen beide Seiten nicht nur ein bisschen, sondern in voller Intensität. Es gibt diese Phasen, in denen alles zu viel ist: zu viele Gedanken, zu viele Gefühle, zu viele offene Schleifen im Kopf. Du funktionierst irgendwie, vielleicht sogar beeindruckend gut nach außen – und innerlich fühlt es sich trotzdem an wie Chaos, Überforderung und ein ständiges Hinterherlaufen hinter dir selbst. Und dann gibt es diese anderen Momente, in denen du plötzlich spürst, was eigentlich in dir liegt: Klarheit, Kreativität, Tiefe, Lebendigkeit. Eine Form von Genie, die sich nicht in „normal“ pressen lässt.

Mir hat nur lange niemand gezeigt, wie man damit lebt.

Wenn ich zurückblicke, war mein Leben vor ein paar Jahren weit entfernt von dem, was ich heute lebe. Ich war pleite, fünfstellig im Dispo, körperlich am Limit, emotional erschöpft und gleichzeitig permanent angespannt. Wütend, traurig, verzweifelt, frustriert. Und ich habe gegeben – die ganze Zeit. Ich habe im Tierschutz gearbeitet, Leben gerettet, getragen, organisiert, gehalten. Für andere war ich da. Für mich selbst nicht.

Empfangen war für mein System keine Option. Weder emotional noch finanziell noch in Beziehungen.

Das hat sich überall gezeigt. In meinem Körper, der immer wieder zusammengebrochen ist. In meinen Konten, die dauerhaft im Minus waren. Und vor allem in meinen Beziehungen. Ich kannte eigentlich nur zwei Zustände: Entweder ich verliere mich komplett im Anderen, werde die „Schwache“, die sich anpasst und verletzt wird. Oder ich mache zu, werde hart, unabhängig, kontrolliert – und verletze selbst. Beides hatte nichts mit Liebe zu tun. Also habe ich irgendwann mein Herz einfach zugemacht und mir eingeredet, dass ich niemanden brauche. Diese starke, unabhängige Frau – die innerlich einfach nur einsam war.

Und gleichzeitig war da immer diese andere Seite in mir. Die, die mehr wollte. Mehr Leben, mehr Tiefe, mehr Wahrheit. Die sich nicht damit zufriedengeben konnte, halb zu fühlen, halb zu lieben, halb zu leben.

Als ich begonnen habe, mich zu verändern, hat sich mein Leben zuerst radikal geöffnet. Ich habe gelernt zu empfangen. Geld kam rein, mein Business ist gewachsen, Möglichkeiten haben sich entfaltet. Ich habe Dinge erlebt, die ich mir vorher nicht einmal vorstellen konnte. Freiheit, Reisen, Genuss, Leichtigkeit. Und ich habe angefangen, mein eigenes Genie zu leben – nicht mehr angepasst, sondern echt. Meine Art zu denken, zu fühlen, zu begleiten. Das, was mich früher „zu viel“ gemacht hat, wurde plötzlich zu meiner größten Stärke.

Aber auch das war nicht die ganze Wahrheit. Denn ich habe in dieser Phase vor allem eine Seite von mir gelebt: die freie, wilde, empfangende. Die, die fließt, die kreiert, die sich hingibt. Die strukturierende, haltgebende Seite hat gefehlt. Und so entstand wieder ein Ungleichgewicht – nur auf einem anderen Level.

Der wirkliche Wandel kam erst, als ich begonnen habe, beides in mir zusammenzubringen.

Heute lebe ich ein Leben, das sich nicht mehr nach Extremen anfühlt, die mich zerreißen, sondern nach einer Kraft, die mich trägt. Mein Business ist nicht nur erfolgreich – es ist Ausdruck von mir. Mein Genie hat Raum. Ich arbeite nicht gegen mich, sondern mit mir. Und vor allem: Meine Beziehungen haben sich komplett verändert.


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Alles beginnt immer bei dir und einer guten Entscheidung!

Ich lebe heute seit Jahren und zum ersten Mal eine Partnerschaft, die nicht auf Mangel, Angst oder Anpassung basiert. Ich muss nicht mehr die Starke sein und auch nicht mehr die Schwache. Ich darf ich sein. Offen. Echt. Verbunden. Ich kann lieben, ohne mich zu verlieren. Ich kann Nähe zulassen, ohne mich selbst aufzugeben. Und ich kann gleichzeitig bei mir bleiben. Diese Form von Beziehung fühlt sich nicht dramatisch an, nicht wie ein ständiges Auf und Ab – sondern ruhig, tief, lebendig und wahr. Und genau das hätte ich früher nicht einmal für möglich gehalten.

Was ich auf diesem Weg verstanden habe, ist etwas, das so viele Frauen mit AD(H)S betrifft: Du bist nicht falsch. Du bist nicht „zu viel“. Du bist intensiv. Dein System bewegt sich in Extremen – emotional, energetisch, kreativ. Und wenn du nicht lernst, dich selbst zu halten, dann lebt dich diese Intensität. Dann wirst du immer wieder zwischen Kontrolle und Chaos, Rückzug und Überforderung, Nähe und Abschottung hin- und hergerissen.

Die Wild&Frei Sisterhood ist für genau diesen Punkt da. Nicht, um dich zu optimieren oder „besser funktionieren“ zu lassen. Sondern um dir einen Raum zu geben, in dem du lernst, dich selbst wirklich zu verstehen und zu tragen. Es geht nicht darum, dich zu zähmen. Und auch nicht darum, dich einfach ins Chaos fallen zu lassen. Es geht darum, deine Tiefe zu halten, deine Wildheit zu integrieren und deinem System Sicherheit zu geben – von innen heraus.

Denn dein Leben wird nicht weniger intensiv werden. Aber es kann aufhören, dich zu überfordern. Es kann beginnen, dich zu tragen. In deiner Selbstverwirklichung. In deiner Kreativität. In deiner Liebe. In deiner Partnerschaft. In deinem ganzen Sein.

Und genau darin liegt der Unterschied zwischen einem Leben, das sich höllisch anfühlt – und einem, das bewusst himmlisch wird. Wild. Und frei.

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Mein Leben 2022 bis 2025 im Sommer in Südfrankreich, den Alpen und der Schweiz:

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Und im Winter geht es für uns immer in den Norden nach Schweden und Norwegen, bis an den Polarkreis:

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Möchtest du beginnen, das Genie deiner ADHS zu erforschen und dein Leben von grund auf zu  verändern?

Dann komm jetzt zu uns in die Sisterhood:

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Das Team der Sisterhood

Gründerin:
Hey, ich bin Svenja, Jahrgang 1988, Realschullehrerin ADHS-Biene (diagnostiziert 2025) & Begründerin der wertebasierten Pädagogik!
Ich habe seit 2020 tausende von Frauen auf ihrem Weg in ihr Glück, ihre Selbstverwirklichung & Liebe begleitet und bin CEO einer mehrfach 6stelligen Firmengruppe - immer folgend meinem ADHS-Genie und dem Fluss des Lebens durch mich!

Ich begleite Frauen, die begonnen haben, ihr Leben ganz neu zu erträumen. Nicht mehr klein zu denken oder sich im Hamsterrad "Zeit gegen Geld tauschen" zu verheddern und sich als Opfer von Staat und Leben und ihrem eigenen Körper zu fühlen.. 

Willkommen in meinem Leben voller Liebe, Überfluss, Lebenslust und Luxus!


Weitere Teammitglieder folgen! 

Ja, ich möchte mein Leben von Grund auf neu verstehen und leben!

Dann sichere dir deinen Plaz in der Sisterhood!